清明小长假结束了，不知道大家有没有玩的开心？

然鹅，当我们面对假后复工，从高度放松的假期状态突然回归到紧张的工作或学习生活中时，不少人可能会感觉身心不适。

从生理角度来看，小长假期间人们的生活规律往往被打乱，比如作息不规律、饮食不健康等等，导致身体出现疲劳、不适感。

重新回到学习和工作岗位后，总会有各种各样的欲望或坏习惯摆在我们身边，稍不留神就被夺走浪费时间和精力。

在这个关键时刻，我们必须勇于战自我，重新适应快节奏的工作和生活，摒弃依赖和不良习惯。

虽然战胜成瘾绝非易事，但今天阿云介绍的这款软件，绝对能在你自律的路上提供帮助！从而加速你的个人成长和自我提升

Quitzilla 学习版（安卓）

Quitzilla 是一款源自国外的日程管理工具，软件去除广告、已解锁高级状态，核心功能就是帮大家戒掉不良习惯。

它的前身其实是一款戒烟的软件，可以用来跟踪戒烟的情况，但是 Quitzilla 更进一步，不只是戒烟，它可以让你自定义感兴趣的项目。

初次使用可以点击右上角的“➕”来添加一项习惯，你可以自定义添加一项想要戒掉的习惯。

比如阿云最近迷上了影视剧，整天沉迷其中无法自拔。我就可以借此工具戒掉这种瘾。

填写完最后一次观看的时间后在主页就能看到一个项目列表，它会实时显示你的“禁欲时间”，弄得还挺佛系。

然后点进去还能看到详细信息，它通过记录和分析行为，提供了一系列工具和功能来支持克服各种成瘾问题。

这些直观的展示也许能让你有点成就感，包括用节省的时间和金钱来设定奖励以及获得奖杯，从而更容易坚持下去。

另外，你也可以自己设置一个戒除周期，可以是几天、几周甚至几年，中间如果哪天没坚持住破戒了，可以添加一个记录，这段时间就会重新记录，也可以用来提醒自己。

最后给大家提个醒，本软件通过数据展示激励戒瘾，仅适合给戒瘾想法的人戒瘾使用。

如果你恰好有这方面的打算，那么这款APP绝对值得一试。戒瘾还得靠自身，软件仅起辅助作用，切勿费钱又伤身！

下载链接

①[Android] 想戒烟戒酒戒色？Quitzilla v2.0.8 帮你戒掉坏习惯的一款app：https://www.123pan.com/s/OgT7Vv-UZFc.html

蓝奏云盘分流（10M的不报毒，因为去了签体积偏大，内容无区别）：https://wwk.lanzout.com/b04l4nfng  密码：9rif